Nie można oczekiwać, że z nałogiem palenia papierosów zerwiemy z dnia na dzień. Wymaga to wiele wysiłku, pracy, silnej woli oraz samozaparcia. Istnieje jednak kilka metod, które są w stanie skutecznie wspomóc nas w rzucaniu palenia. Pierwszym z nich są e-papierosy. W celu ograniczenia ilości wypalanych papierosów można zastosować palenie na zmianę, a więc dopalanie e-papierosami w przerwie pomiędzy paleniem papierosów tradycyjnych. Efekty takiego działania są zadziwiające. Osoba paląca trzy paczki dziennie może bez większego wysiłku ograniczyć ilość wypalanych papierosów do jednej paczki dziennie. Po wykonaniu tego kroku możemy zrobić kolejny, rezygnując całkowicie z palenia papierosów analogowych na rzecz papierosów elektronicznych. Dostępne na rynku modele papierosów takich jak e-papieros Trendy pozwalają redukować ilość wdychanej nikotyny poprzez zastosowanie odpowiednich zamienników z płynnym olejkiem zwanym liquidem. Co około dwa tygodnie należy zmieniać kartridż na taki, aby jego zawartość nikotyny była coraz niższa. Po zejściu do kartridża z zawartością nikotyny równą zero, możemy śmiało powiedzieć, że jesteśmy wolni od nałogu.